必見！超簡単たった1日30秒から始めるトレーニング

どうも

よこちゃんです

今日はトレーニング

方法を教えたいと

思います

トレーニングと聞くと

きついトレーニングや

体を壊しかねない

といった不安があると思います

今回教えるトレーニングは

そんな不安もなく

行うことができます

3つの要素があります

・怪我をしない

・簡単である

・どこでもできる

この3点が揃っています

そのトレーニング方法とは

まず両手を前に伸ばします

そしてグーを作ります

その次に

作ったグーを

パーにします

さらにその作ったパーを

グーにもどします

そのグーとパーにする

動作を繰り返します

 

これを30秒間続けます

たったこれだけです

毎日30秒これを

続けてみてください

そうすると

ものを掴む力が付きます

つまり

握力があがります

なぜ握力を鍛えるのでしょう

こう考える人は少なくないと

思います

その答えは一つです

野球には握力が

非常に大切な力となるからです

まだよくわからないと思います

野球にはボールを掴む

ボールを握って投げる

バットを握る

野球は握るや掴むという動作が

多いスポーツなのです

なので握力が必要に

なってくるのです

逆に握力がないと

ボールを掴みそびれる

エラーをしてしまうかも

しれません

ボールを投げるときに

うまく投げられず

大事なところでエラーを

してしまうかもしれません

さらにはバットを握る

力がないと、打ったときに

投げられたボールに対して

力負けてしまうかもしれません

そうならないためにも

今回のトレーニングを

おすすめしているのです

トレーニング方法は

1日30秒です

お風呂上がりなどで

構いません

両手を前に伸ばし

グーを作り

そのグーをパーにして

作ったパーをグーに戻す

このグーとパーにする動作を

繰り返すだけ

です

簡単なので是非

やってみてください

あなたはメモを取って

くださいね

今回の大切な

トレーニングメニューです

グーとパーです

お子さんと一緒も

できます

意外に30秒が長く

感じるかもしれません

そういった場合は15秒など

短い秒数でも構いませんよ

頑張ってください

では